NO GRAVITY - Дамски спортен клуб - гр. София

NO GRAVITY е дамски спортен клуб в гр. София.
Създадохме го, с идеята да дадем време и пространство на съвременната жена да се откъсне от гравитацията-да се разтовари от психическото и физическо напрежение на ежедневието и да запази за дълго силата,красотата и младостта си.

Поканили сме едни от най-добрите, квалифицирани и усмихнати треньори.

Нашата цел е всяка дама да се почувства специална и да намери своя любим спорт в клуба.

Тук ще можете да практикувате съвременните извайващи тялото и укрепващи духа забавни спортове POLE DANCE, KANGOO JUMPS, STRETCHING, AERIAL HOOP, PILATES, TRX, TWERK.

За вас създадохме и програми, насочени към дамите, които искат да практикуват релаксираща и поддържаща тялото и духа спортна дейност- AERIAL YOGA и Обща физическа подготовка(ОФП)

С екип от фитнес инструктор, диетолог и психолог разработихме програма за отслабване и гимнастика за бременни.

Ще може да усвоите нови техники в танците и да се забавлявате още по-пълноценно и с по-голямо самочувствие чрез EXOTIC POLE DANCE и CLUB DANCE.NO GRAVITY разполага с две спортни зали,уютни съблекални и бани.

На разположение на дамите е и стая за релакс, където работи екип от високо квалифицирани масажисти и кинезитерапевти.

По ваше желание и при достатъчен интерес ще каним лектори за беседи и разговори по интересуващите ви теми.

В приемната ви очаква бар, където можете да се освежите със здравословни фрешове, смутита,плодови закуски,ароматно кафе и чай!

Видовете спорт,които предлага нашия клуб:

1. POLE DANCE
POLE DANCE е цяло изкуство,съчетаващо елементи от акробатика,сила,сценично поведение и танц.Чрез него тялото се извайва хармонично.Трупа се сила.Горят се излишни калории.И всичко това се постига чрез много забавление.

2. AERIAL YOGA
Полетът над земята чрез хамака-люлка е витализираща практика,която е едновременно релаксираща,полезна за цялото тяло и невероятно забавна.Чрез въздушната йога по по-лесен и интересен начин се осъществява целта на всеки тип йога-живот без болка.Практиката е подходяща както за практикували,така и за абсолютно начинаещи,защото дори и по-сложните йога-асани чрез люлката-хамак се изпълняват с лекота.

3. PILATES
Пилатес е метод, система от упражнения за разтягане и сила.Подобно на йогата, пилатес укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна.Разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху опредена област.Крайната цел е постигане на равновесие, подобряване на кръвообръщението, облекчаване от стреса, повишаване на издържливостта.

4. STRETCHING
Стречингът е най-доброто средство за постигане на завидна гъвкавост,чрез разтягане и укрепване на мускулатурата на фона на приятна и релаксираща музика.

5. TRX
TRX-Total resistance Exercise(общи упражнения със съпротива)е ефективна,революционна и забавна програма за компактен фитнес,която печели все повече последователи в целия свят.При TRX-упражненията чрез система от специални колани,тялото се натоварва само от собственото си тегло.Резултатите от тренировки с TRX водят до премахване на стреса,повишаване на концентрацията,премахване на излишните килограми и извайване на мускулатурата.TRX може да се практикува освен като спорт,така и като физиотерапия при различни травми.

6. Club Dance
Танцът дава на тялото пластика, богата двигателна култура, грация, правилна стойка и зарежда душата на емоционално ниво, особено, когато музикалното оформление, атмосферата и компанията предразполагат към това.

7. Kangoo Jumps
Убийствен интензивен метод за справяне с излишните килограми чрез няколко основни стъпки в различни разновидности.

8. Гимнастика за отслабване
Гимнастиката за отслабване развива скелетната мускулатура, връзките и ставите.Физическите упражнения са дейност за подобряване и поддържане на физическата форма, както и за цялостното здраве и благополучие. Те спомагат за укрепване на мускулите и сърдечносъдовата система, усъвършенстване на атлетичните умения, загуба на тегло или поддържане на форма за удоволствие. Честите и редовни физически упражнения стимулират имунната система и помагат за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. за сила, подобряват физическата сила за гъвкавост , подобряват гъвкавостта на ставите за бързина, подобряват експлозивността на мускулите за издръжливост и координация, подобряват баланса на тялото.
Тя включва :
упражнения с гири, елементи от тае-бо , фитнес г-ка, стречинг.

9. Гимнастика за бременни
Положителни ефекти от упражненията по време на бременност:
* поддържане на функцията на кардиореспираторната система и мускулите.
* предпазване от прекомерно напълняване.
* подобряване на външния вид и самочувствието.
* намаляване на болките в гърба и кръста.
* намаляване на риска от развитие на разширени вени.
* намаляване на риска от развитие на диабет през бременността.

Освен тези ефекти, научно е доказано, че физическите упражнения влияят положително и на плода.

Децата на активно упражнявали се майки са по-малко податливи към заболявания и затлъстяване.

Трябва да се има предвид, че аеробните упражнения, освен на майката, увеличават пулса и на плода с около 5 удара в минута.

Гимнастиката включва упражнения за цялото тяло , без коремната област.Тя трае 35- 40 мин.

 

КОНТАКТИ
Адрес: гр. София жк. Изгрев ул. Елемаг 22
Тел.: 0888440598
e-mail:sports.nogravity@gmail.com